6. ✅ Réduit les ronflements et améliore la respiration
Comparé au sommeil sur le dos, dormir sur le côté (gauche ou droit) aide à :
Garder les voies respiratoires ouvertes
Empêcher la langue et les tissus mous de s’affaisser dans la gorge
Réduire les ronflements et l’apnée du sommeil légère
🛌 Bonus : Associez-le à un oreiller de soutien pour maintenir l’alignement de la colonne vertébrale.
⚠️ À qui faut-il faire attention en dormant sur le côté gauche ?
Bien que bénéfique pour la plupart, dormir sur le côté gauche n’est pas idéal pour tout le monde :
❗ Les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque peuvent ressentir un essoufflement (consultez votre médecin)
❗ Les personnes souffrant de douleurs à l’épaule ou au bras peuvent exercer une pression sur l’articulation de l’épaule gauche
❗ Les patients souffrant de reflux gastrique sévère avec hernie hiatale peuvent, dans de rares cas, ressentir une gêne
✅ Conseil : Utilisez un oreiller de corps pour maintenir l’alignement et réduire la pression articulaire.
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