❤️ 6 bienfaits scientifiques du sommeil sur le côté gauche
1. ✅ Améliore la digestion et réduit les reflux acides
Votre estomac et votre sphincter gastro-œsophagien (la valve qui retient l’acide) sont situés du côté gauche de votre corps.
Lorsque vous dormez sur le côté gauche, la gravité contribue à :
Retenir l’acide gastrique dans l’estomac
Permettre aux aliments de circuler facilement de l’estomac à l’intestin grêle
📚 Une étude de 2005 publiée dans l’American Journal of Gastroenterology a révélé que les personnes dormant sur le côté gauche souffraient moins de reflux acides que celles dormant sur le côté droit ou sur le dos.
💡 Idéal pour : les personnes souffrant de RGO (brûlures d’estomac chroniques) ou d’indigestion.
2. ✅ Favorise la santé cardiaque et la circulation
Votre cœur est situé du côté gauche de votre poitrine, et votre aorte (l’artère principale) se cambre vers la gauche à sa sortie du cœur.
Dormir sur le côté gauche peut :
Améliorer la circulation sanguine dans l’aorte
Soutenir le drainage lymphatique (plus d’informations ci-dessous)
Réduire la pression sur le cœur pendant le sommeil
Bien que cette position ne guérisse pas les maladies cardiaques, elle est bénéfique pour le cœur, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires.
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