Vitamines A, D et E : essentielles pour la peau, les os et le système immunitaire.
Vitamines du groupe B (B12, riboflavine, folate) : qui soutiennent la production d’énergie et le bon fonctionnement du cerveau.
Minéraux essentiels : comme l’iode, le fer, le calcium et le zinc, nécessaires à la croissance et à la réparation des cellules.
En intégrant deux œufs à votre alimentation quotidienne, vous apportez à votre corps une dose puissante de ces nutriments essentiels.
Les œufs et le cholestérol : une fausse idée reçue
Pendant des années, les œufs ont souffert d’une mauvaise réputation en raison de leur teneur en cholestérol. Cependant, des études récentes montrent que le cholestérol des œufs n’a pas d’impact négatif sur la santé cardiovasculaire, contrairement aux idées reçues.
