Amélioration de la résistance mentale
Prendre des douches froides nécessite une certaine résistance mentale, car peu de gens apprécient les températures froides. Cependant, surmonter cet inconfort peut améliorer la tolérance aux situations désagréables et aider à mieux gérer le stress quotidien. Wim Hoff, un athlète extrême surnommé « l’homme de glace », est un fervent défenseur de l’exposition au froid pour renforcer la résistance mentale.
Aide à la perte de poids
L’exposition au froid active la graisse brune, un type particulier de graisse corporelle qui produit de la chaleur pour maintenir la température corporelle, augmentant ainsi le métabolisme. Une étude a montré que rester dans de l’eau à 20 °C pendant une heure augmente le taux métabolique de près de 100 %, et dans de l’eau à 13,9 °C, jusqu’à 350 %. Cela peut aboutir à une perte de graisse supplémentaire.
Amélioration de l’endurance
