Que se passe-t-il après 30 jours de douches froides

Renforcement de l’immunité
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Un autre avantage surprenant des douches froides est l’amélioration de l’immunité. Une étude a montré que l’immersion dans de l’eau à 13,9 °C pendant une heure, trois fois par semaine, pendant six semaines, augmente le nombre de lymphocytes, des globules blancs qui combattent les bactéries, virus et toxines. Une autre étude a trouvé que nager en hiver réduit de 40 % les infections des voies respiratoires.

Amélioration de la résistance mentale
Prendre des douches froides nécessite une certaine résistance mentale, car peu de gens apprécient les températures froides. Cependant, surmonter cet inconfort peut améliorer la tolérance aux situations désagréables et aider à mieux gérer le stress quotidien. Wim Hoff, un athlète extrême surnommé « l’homme de glace », est un fervent défenseur de l’exposition au froid pour renforcer la résistance mentale.