Le foie trie, transforme et élimine. Pour éviter sa surcharge, quelques gestes simples suffisent.
Le curcuma, le protecteur du foie
Cette épice jaune, riche en curcumine, soutient le foie. En infusion ou dans les plats, elle forme une barrière contre les toxines.
Le chardon-Marie, l’allié cellulaire
La silymarine qu’il contient aide à régénérer les cellules du foie. En tisane ou en complément alimentaire, il apporte un vrai bénéfice.
La betterave, riche en antioxydants
Crue, en jus ou râpée, elle stimule l’activité du foie. Sa teneur en antioxydants en fait un légume clé pour alléger le travail hépatique.
L’ail, le détoxifiant naturel
Il stimule les enzymes du foie et contient du soufre, qui capte les déchets. Et en plus, il rehausse les plats !
Et les poumons, comment les soulager ?
Entre pollution, fumée et allergènes, nos poumons sont exposés. Heureusement, il existe des solutions simples pour mieux respirer.
La vapeur aux huiles essentielles
Comme un mini-sauna pour les bronches, l’inhalation de vapeur à l’eucalyptus libère les voies respiratoires et aide à évacuer les microbes.
Le thé au gingembre
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il apaise les irritations pulmonaires. En infusion, c’est une boisson réconfortante et efficace.
La menthe poivrée
Le menthol qu’elle contient détend les muscles respiratoires. En tisane ou en diffusion, elle apporte une véritable sensation de fraîcheur.
La respiration profonde
Exercices de respiration abdominale ou à lèvres pincées : une vraie gymnastique respiratoire pour améliorer la capacité pulmonaire et éliminer les toxines.
Bonus : 3 habitudes pour une détox globale
Adoptez une alimentation équilibrée : légumes verts, fruits frais, protéines maigres… et limitez les produits transformés.
Restez actif : marche, vélo, natation… l’activité physique stimule l’ensemble de l’organisme.
Dormez suffisamment : c’est la nuit que le corps se régénère et se nettoie naturellement.
Conclusion
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