-
La respiration profonde
Exercices de respiration abdominale ou à lèvres pincées : une vraie gymnastique respiratoire pour améliorer la capacité pulmonaire et éliminer les toxines.
Bonus : 3 habitudes pour une détox globale
- Adoptez une alimentation équilibrée : légumes verts, fruits frais, protéines maigres… et limitez les produits transformés.
- Restez actif : marche, vélo, natation… l’activité physique stimule l’ensemble de l’organisme.
- Dormez suffisamment : c’est la nuit que le corps se régénère et se nettoie naturellement.
Conclusion
Pas besoin de cures extrêmes ou contraignantes pour prendre soin de vos organes ! Avec ces gestes simples et naturels, vous leur offrez un regain d’énergie. Hydratez-vous, respirez profondément, mangez équilibré… et surtout, soyez à l’écoute de votre corps. Il vous le rendra.
