Entre pollution, fumée et allergènes, nos poumons sont exposés. Heureusement, il existe des solutions simples pour mieux respirer.
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La vapeur aux huiles essentielles
Comme un mini-sauna pour les bronches, l’inhalation de vapeur à l’eucalyptus libère les voies respiratoires et aide à évacuer les microbes.
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Le thé au gingembre
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il apaise les irritations pulmonaires. En infusion, c’est une boisson réconfortante et efficace.
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La menthe poivrée
Le menthol qu’elle contient détend les muscles respiratoires. En tisane ou en diffusion, elle apporte une véritable sensation de fraîcheur.
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La respiration profonde
Exercices de respiration abdominale ou à lèvres pincées : une vraie gymnastique respiratoire pour améliorer la capacité pulmonaire et éliminer les toxines.
Bonus : 3 habitudes pour une détox globale
- Adoptez une alimentation équilibrée : légumes verts, fruits frais, protéines maigres… et limitez les produits transformés.
- Restez actif : marche, vélo, natation… l’activité physique stimule l’ensemble de l’organisme.
- Dormez suffisamment : c’est la nuit que le corps se régénère et se nettoie naturellement.
