Estomper la base
Dans un mélangeur, mélangez les bananes, le beurre de cacahuète, le lait, le miel et l’extrait de vanille jusqu’à consistance lisse.
Ajouter des graines de Versez le mélange dans un bol ou un bocal et ajoutez les graines de. Bien mélanger et laisser reposer 5 minutes, puis remuer à nouveau (pour éviter les grumeaux).
Refroidissement Réfrigérer pendant 3-4 heures, ou de préférence toute la nuit, pour permettre aux graines de de gonfler et au pudding d’épaissir.
Décoration et application Transférez le pudding dans des verres, garnissez de tranches de banane, de noix hachées et d’un peu de beurre de cacahuète.
Pourquoi?
Sans sucre, sans gluten, riche en protéines et en fibres ! Il vous donne de l’énergie et vous satisfait longtemps ! Parfait pour les végétaliens et les personnes suivant un régime céto !