Le sélénium se trouve naturellement dans divers aliments riches en bienfaits :
- Noix du Brésil : ces noix peuvent couvrir vos besoins quotidiens en sélénium.
- Fruits de mer : le thon, les sardines et le flétan sont parmi les meilleures sources.
- Abats : le foie, en particulier, est une mine d’or pour ce minéral.
- Autres options : les œufs, les céréales complètes et les graines de tournesol complètent cette liste.
Intégrer ces aliments dans votre alimentation peut non seulement améliorer la santé de votre peau, mais aussi prévenir les carences en sélénium.
Mesures de précaution à prendre
