L’apport en eau et en minéraux tels que le potassium, le magnésium et le calcium est crucial pour le bon fonctionnement des muscles. Une insuffisance d’hydratation ou un manque d’électrolytes peut déclencher des crampes inattendues.
Comment agir ?
- Veiller à une hydratation adéquate tout au long de la journée.
- Intégrer dans son régime alimentaire des aliments riches en minéraux : bananes, amandes, légumes verts, yaourts…
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Fatigue musculaire et surcharge
