Santé et manque de sommeil
Un manque de sommeil est aussi un facteur dans certains des problèmes de santé les plus graves et peut être un élément déclencheur de maladie. Des études ont montré que les personnes qui ont un sommeil raccourci, qui est défini par moins de 6 heures sont plus à risque de maladie cardiaque.
En 2011, l’analyse de l’European Heart Journal de 15 études médicales impliquant près de 475 000 personnes a trouvé que les personnes ayant des cycles de sommeil écourtés avaient un risque accru de développer ou de mourir de maladie coronarienne. Ils ont également constaté que ces personnes avaient également 15% de risques en plus de développer ou de mourir d’un AVC.
Curieusement, l’étude a également constaté que les gros dormeurs, ou les gens qui ont une moyenne de neuf heures ou plus par nuit, ont également montré une augmentation du risque de 38% de développer ou de mourir d’une maladie coronarienne et un risque accru d’accident vasculaire cérébral de 65%. Avec le sommeil, comme avec la plupart des choses, l’équilibre est la chose la plus importante.
Une autre étude similaire a constaté que le manque de sommeil entraînait une pression artérielle plus élevée. Pour la plupart des gens, le corps utilise le temps pendant lequel vous êtes endormi pour diminuer la pression artérielle, et avec un temps de sommeil court, il se peut qu’il n’y ait pas assez de temps pour que cette baisse ait lieu.
