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Nous savons tous combien il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil, mais ces dernières années, la quantité moyenne de sommeil que nous avons a diminué constamment. Aussi bien pour les hommes que pour les femmes, la quantité moyenne de sommeil a baissé de 7-8 heures à 6-7 heures par nuit.
Même si cela peut ne pas sembler une grosse différence pour certains, cela fait une énorme différence pour votre corps. Pendant la journée, votre corps travaille dur pour faire face à votre journée et il est nécessaire d’avoir la quantité appropriée de temps pour se reposer, récupérer et recharger pour le lendemain.
La plupart des gens pensent que ne pas avoir une bonne nuit de sommeil signifie simplement que vous serez un peu fatigué le lendemain, peut-être un peu dans le brouillard. Il n’y a rien qu’une tasse de café ne peut résoudre, non? Le café aide, mais vous remplir de caféine est une solution de fortune et non pas une solution permanente.
