Le matin, un verre d’environ 250 à 500 ml est idéal. Mais inutile de forcer : buvez à votre rythme, en fonction de votre soif. Trop boire d’un coup n’est pas bénéfique non plus. Une hydratation répartie tout au long de la journée reste la meilleure stratégie.
À retenir : un geste simple pour de vrais bénéfices
Commencer la journée avec un verre d’eau, c’est un peu comme appuyer sur le bouton “démarrer” de son corps. Cela réveille les organes, stimule l’énergie, soutient la concentration, la digestion, la beauté et l’humeur.
Alors demain matin, avant même votre café ou votre tartine, pensez à ce petit geste tout simple : buvez un verre d’eau. Votre corps vous dira merci, jour après jour.
