Causes d’une fréquence cardiaque élevée
Plusieurs facteurs peuvent provoquer une fréquence cardiaque élevée, notamment une consommation excessive de caféine, une alimentation riche en calories, ainsi qu’un stress important et un manque d’exercice. Selon le professeur Dhanjal, une alimentation riche en sucres raffinés et en glucides peut également avoir un impact direct sur la fréquence cardiaque.
Comment réduire la fréquence cardiaque au repos ?
Adopter une alimentation équilibrée, répartie tout au long de la journée, ainsi que pratiquer des exercices aérobiques réguliers, comme la course à pied ou la natation, peuvent être efficaces pour abaisser la fréquence cardiaque au repos. Même des activités modérées, comme de courtes promenades régulières ou des sessions de yoga, peuvent avoir un effet bénéfique. Maintenir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 25 est également recommandé pour réduire la fréquence cardiaque.
Quand consulter un médecin ?
Le Dr Patel recommande de consulter un médecin en cas de fréquence cardiaque au repos très basse accompagnée de symptômes comme la fatigue, les étourdissements ou les évanouissements. Le professeur Dhanjal ajoute que bien qu’une consultation ne soit pas toujours nécessaire en l’absence de symptômes supplémentaires, une surveillance attentive de la fréquence cardiaque au repos peut être un indicateur précieux pour prévenir les maladies.
