Une étude mondiale basée sur plus de 1,2 million de personnes a révélé que ceux ayant une fréquence cardiaque au repos supérieure à 80 battements par minute étaient 33 % plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires et 45 % plus vulnérables aux maladies chroniques, par rapport à ceux ayant une fréquence inférieure à 60.
Chez les athlètes de haut niveau, il n’est pas rare d’observer des fréquences cardiaques au repos exceptionnellement basses. Par exemple, le coureur olympique Sebastian Coe avait une fréquence de seulement 32 battements par minute à son apogée. Toutefois, pour la plupart des gens, une fréquence aussi basse pourrait être le signe de problèmes tels que l’hypotension ou des troubles des valves cardiaques.
Fréquence cardiaque moyenne saine selon l’âge
Nouveaux-nés (0-1 mois) : 70 à 190 battements par minute (bpm)
Nourrissons (1-11 mois) : 80 à 160 bpm
Tout-petits (1-4 ans) : 80 à 130 bpm
Enfants (5-9 ans) : 70 à 115 bpm
Enfants de 10 ans et plus, et adultes (y compris 65+ ans) : 60 à 100 bpm
Athlètes bien entraînés : 40 à 60 bpm
Pourquoi la fréquence cardiaque au repos est-elle importante ?
Une fréquence cardiaque au repos élevée peut être un indicateur de stress chronique, ce qui peut conduire à une pression artérielle élevée et, à terme, à un risque accru d’accidents vasculaires cérébraux. Elle peut également révéler des problèmes de santé sous-jacents. Le professeur Tarv Dhanjal, cardiologue consultant à l’Université de Warwick, souligne que plusieurs facteurs physiologiques régissent la rapidité des battements cardiaques.
Les hormones et la fréquence cardiaque
Les hormones telles que la dopamine, l’adrénaline et la noradrénaline jouent un rôle important dans la régulation du rythme cardiaque, notamment via la réponse au stress connue sous le nom de « réaction de fuite ou de lutte ». L’adrénaline, par exemple, est libérée par les glandes surrénales pour augmenter le débit cardiaque et permettre au corps de répondre aux exigences physiques accrues.
