Ostéochondrose cervicale
Un problème de colonne vertébrale, notamment au niveau des cervicales, peut compresser les nerfs, entraînant ainsi des fourmillements ou un engourdissement des mains. Les personnes souffrant de maux de tête fréquents ou de vertiges doivent être particulièrement vigilantes.
Syndrome du canal carpien
Ce syndrome est provoqué par la compression du nerf médian au niveau du poignet. Les mouvements répétitifs (travail sur ordinateur, bricolage) ou une mauvaise posture peuvent en être la cause. Des douleurs nocturnes ou des picotements sont souvent les premiers signes.
Thrombose veineuse
La formation d’un caillot sanguin dans les veines peut gêner la circulation et provoquer un engourdissement. Ce symptôme est souvent accompagné de gonflements ou de douleurs dans le membre affecté. Une consultation rapide est recommandée en cas de doute.
Anémie et diabète
L’anémie, causée par une carence en fer, peut réduire l’oxygénation des muscles, tandis que le diabète altère les nerfs périphériques (neuropathie diabétique). Dans les deux cas, l’engourdissement est un signe qu’il ne faut pas négliger.
Névralgie du plexus brachial
L’inflammation ou la compression du plexus brachial, un réseau de nerfs partant du cou et allant jusqu’aux mains, peut entraîner des engourdissements soudains, souvent après un effort physique intense ou un traumatisme.
Quand s’inquiéter ?
L’AVC, la cause la plus grave
Dans les cas les plus graves, un engourdissement soudain et prolongé d’une main peut être le signe d’un accident vasculaire cérébral (AVC). Si ce symptôme est accompagné de troubles de la parole, d’une paralysie partielle ou de vertiges, appelez immédiatement les secours (15 en France).
Comment prévenir et soulager l’engourdissement des mains
Consultez un professionnel
Si vous souffrez d’engourdissements fréquents ou persistants, parlez-en à votre médecin. Un bilan complet permettra d’identifier la cause exacte et de proposer un traitement adapté.
Adoptez de bonnes pratiques ergonomiques
Au travail ou à la maison, veillez à maintenir une posture correcte. Utilisez des supports ergonomiques pour les poignets lorsque vous tapez sur un clavier ou utilisez une souris pendant de longues périodes.
Privilégiez l’activité physique modérée
La sédentarité peut aggraver les problèmes de circulation. Privilégiez des activités douces comme la marche, le yoga ou le vélo pour stimuler la circulation sanguine.
Faites des pauses régulières
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