Si vous souffrez d’engourdissements fréquents ou persistants, parlez-en à votre médecin. Un bilan complet permettra d’identifier la cause exacte et de proposer un traitement adapté.
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Adoptez de bonnes pratiques ergonomiques
Au travail ou à la maison, veillez à maintenir une posture correcte. Utilisez des supports ergonomiques pour les poignets lorsque vous tapez sur un clavier ou utilisez une souris pendant de longues périodes.
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Privilégiez l’activité physique modérée
La sédentarité peut aggraver les problèmes de circulation. Privilégiez des activités douces comme la marche, le yoga ou le vélo pour stimuler la circulation sanguine.
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Faites des pauses régulières
Si votre travail implique des mouvements répétitifs, faites des pauses fréquentes pour étirer vos doigts, vos poignets et vos bras. Ces gestes simples aident à réduire les tensions musculaires et nerveuses.
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Maintenez une alimentation équilibrée
