Certains engourdissements ne doivent pas être ignorés. Si ces sensations persistent ou s’accompagnent de symptômes tels que :
- Faiblesse musculaire,
- Maux de tête,
- Perte d’équilibre,
cela pourrait indiquer un problème de santé plus grave, comme :
- L’ostéochondrose cervicale : une compression nerveuse au niveau de la colonne vertébrale.
- La sclérose en plaques : une maladie qui affecte le système nerveux central.
- L’accident vasculaire cérébral (AVC) : une urgence médicale nécessitant une intervention immédiate.
Si vous remarquez de tels symptômes, il est crucial de consulter un médecin sans attendre.
Prévenir l’engourdissement : des gestes simples et efficaces
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Adoptez une posture ergonomique
Que ce soit au bureau ou à la maison, veillez à ce que vos bras et poignets soient bien alignés. Une chaise réglable et un clavier ergonomique peuvent considérablement réduire la pression sur vos articulations.
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Faites des pauses régulières
Si vous restez longtemps dans la même position (par exemple, à écrire, taper ou bricoler), pensez à bouger. Toutes les 30 minutes, étirez vos mains et vos bras pour relâcher la tension sur les nerfs.
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Intégrez des exercices physiques
