-
Adoptez une posture de travail adaptée
Assurez-vous que vos poignets sont dans l’axe de vos avant-bras. Investissez dans un clavier ergonomique et une chaise réglable, surtout si vous travaillez de longues heures devant un écran.
-
Faites des pauses actives
Chaque heure, levez-vous, étirez vos bras, secouez vos mains. Cela aide à relâcher les tensions nerveuses, améliore la circulation, et vous redynamise.
-
Bougez régulièrement
La natation est idéale : elle fait travailler tout le corps en douceur. Mais si vous préférez rester chez vous, le yoga ou des étirements ciblés sont tout aussi bénéfiques pour vos muscles et vos nerfs.
Un dernier conseil…
Si votre poignée de main s’affaiblit, si vous faites tomber des objets sans raison ou si vous avez l’impression que vos mains ne « répondent » plus comme avant… Ne laissez pas passer ces signes. Vos mains peuvent être les premières à vous signaler qu’il est temps de prendre soin de votre santé.
