Recette du thé à la sauge
Pour préparer du thé à la sauge, versez 20 cl d’eau bouillante sur une feuille de sauge. Couvrez et laissez reposer pendant 10 minutes. Le thé se boit ou est utilisé en gargarisme. La dose quotidienne recommandée est de deux tasses. Il ne faut pas en consommer pendant de longues périodes, seulement jusqu’à deux semaines. Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
Recette de teinture de sauge
Pour préparer une teinture de sauge, ajoutez 20 grammes de feuilles de sauge hachées dans 10 cl d’alcool à 70 %. Laissez reposer dans un endroit chaud pendant un mois. Filtrez et versez dans une bouteille. Prenez 10 à 15 gouttes de teinture dans un peu d’eau, de jus ou de thé trois fois par jour.
Obtention de l’huile essentielle
On obtient l’huile essentielle de sauge en distillant la plante en fleurs. Un ingrédient important de l’huile essentielle est la thuyone, qui, à des concentrations élevées, peut avoir des effets nocifs sur le système nerveux.
