Comment garder le lien :
Planifiez un appel par jour, mĂŞme court.
Rejoignez un club, une association, une activité qui vous fait plaisir.
Testez les appels vidéo avec les petits-enfants — fous rires assurés.
Une vie sociale active, c’est un vrai booster pour la mémoire, le moral… et même le système immunitaire.
Oublier n’est pas une fatalité
Perdre ses clés ou le nom d’une actrice, c’est normal. Mais croire que le cerveau « décroche » avec l’âge est une idée reçue. Il a juste besoin d’être stimulé, un peu comme un muscle.
Ce qui fonctionne :
Jeux de mémoire, sudoku, mots croisés… à faire seul ou à deux.
Apprendre une nouvelle recette, une langue, ou reprendre un carnet d’écriture.
Et bien sûr : bouger. Le sport est aussi bénéfique pour le cerveau.
Petit plus qui change tout :
Tenez un journal de bien-être. Notez ce que vous mangez, ce que vous ressentez, vos activités… C’est un outil précieux pour détecter ce qui vous fait du bien — et ce qui vous freine.
Et si la vraie longévité, c’était de cultiver l’équilibre au quotidien, sans jamais cesser de s’écouter ?
