Des idées simples :
Tenez-vous sur une jambe en vous brossant les dents.
Profitez des publicités à la télévision pour faire quelques exercices en vous levant d’une chaise.
Étirez-vous quelques minutes avant de dormir.
Un petit geste par jour, et votre confiance revient progressivement.
Se couper du monde après 60 ans ? Un risque souvent sous-estimé
Perte d’un conjoint, retraite, déménagement… et petit à petit, on sort moins. Mais l’isolement, c’est comme fumer plusieurs cigarettes par jour. Oui, vous avez bien lu.
