Pourquoi la plupart des gens meurent avant 82 ans – 5 erreurs que les seniors commettent au quotidien 🙌 Les détails sont dans le premier commentaire 👇

• Notez tout ce que vous prenez, même les tisanes ou compléments.
• Posez des questions à votre médecin : est-ce encore nécessaire ? Y a-t-il des alternatives ?
• Demandez à votre pharmacien(ne) de vérifier les interactions. Un simple contrôle peut vous éviter bien des soucis.

2. Des aliments « sains »… qui ne le sont pas tant que ça

Céréales dites légères, biscuits « sans sucre », boissons light… Derrière ces promesses marketing se cachent souvent des additifs et édulcorants qui épuisent progressivement l’organisme.

Adoptez la règle des 5-5-5 :

• Pas plus de 5 ingrédients sur l’étiquette.
• 5 verres d’eau avant 17h.
• 5 fruits et légumes de couleurs variées chaque jour.
  Une règle simple, facile à mémoriser, et qui apporte un vrai mieux-être à votre énergie, votre digestion et votre peau.

3. Rester assise par peur de tomber ? Un faux ami !

Une chute, et tout change : on se sent fragile, on ose moins bouger… Et pourtant, c’est justement l’inactivité qui augmente les risques de chutes. Le corps a besoin de bouger pour rester fort et équilibré.