Ce qui fonctionne :
- Jeux de mémoire, sudoku, mots croisés… à faire seul ou à deux.
- Apprendre une nouvelle recette, une langue, ou reprendre un carnet d’écriture.
- Et bien sûr : bouger. Le sport est aussi bénéfique pour le cerveau.
Petit plus qui change tout :
Tenez un journal de bien-être. Notez ce que vous mangez, ce que vous ressentez, vos activités… C’est un outil précieux pour détecter ce qui vous fait du bien — et ce qui vous freine.
Et si la vraie longévité, c’était de cultiver l’équilibre au quotidien, sans jamais cesser de s’écouter ?
