À faire :
- Notez tout ce que vous prenez, même les tisanes ou compléments.
- Posez des questions à votre médecin : est-ce encore nécessaire ? Y a-t-il des alternatives ?
- Demandez à votre pharmacien(ne) de vérifier les interactions. Un simple contrôle peut vous éviter bien des soucis.
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Des aliments « sains »… qui ne le sont pas tant que ça
Céréales dites légères, biscuits « sans sucre », boissons light… Derrière ces promesses marketing se cachent souvent des additifs et édulcorants qui épuisent progressivement l’organisme.
Adoptez la règle des 5-5-5 :
- Pas plus de 5 ingrédients sur l’étiquette.
- 5 verres d’eau avant 17h.
- 5 fruits et légumes de couleurs variées chaque jour.
Une règle simple, facile à mémoriser, et qui apporte un vrai mieux-être à votre énergie, votre digestion et votre peau.
