Aussi surprenant que cela puisse paraître, l’ail contient des vitamines B1 et B6, connues pour leur rôle dans la régulation du sommeil. Certains affirment qu’avec une gousse sous l’oreiller, ils dorment plus profondément et se réveillent plus reposés.
Une hypothèse ? L’effet apaisant de l’arôme, qui agirait sur le système nerveux comme une sorte de senteur relaxante, à la manière des huiles essentielles… mais en version rustique.
Quelques précautions à connaître
Même si cette astuce est 100 % naturelle, elle nécessite quelques précautions :
- Choisissez une gousse bien fraîche : ni trop vieille, ni germée.
- Placez-la dans un petit sachet en tissu fin pour éviter les odeurs trop fortes dans la literie.
- Évitez les oreillers très épais, qui empêcheraient la diffusion de l’arôme.
- Enfin, cette méthode complémentaire ne remplace pas un traitement médical en cas de symptômes persistants.
