On entend souvent dire que boire de l’eau avant le petit-déjeuner peut aider à perdre du poids.
Vérités scientifiques :
- Effet de satiété : Boire de l’eau avant un repas peut favoriser une sensation de satiété, limitant ainsi l’apport calorique.
- Effet thermogénique : L’eau peut légèrement stimuler le métabolisme pendant environ 60 minutes, mais cet effet reste modéré.
- Études scientifiques : Une recherche a montré qu’une consommation d’eau avant les repas peut réduire l’apport calorique d’environ 13 %.
L’hydratation est un allié minceur, mais ce n’est pas un remède miracle.
Hydratation et performances cérébrales
