Un nez bouché est une cause fréquente d’hypersalivation. Pour dégager vos voies respiratoires :
- Prenez une douche chaude avant de dormir.
- Utilisez des huiles essentielles comme l’eucalyptus.
- Appliquez un produit décongestionnant, tel que du Vicks Vaporub.
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Changez votre position de sommeil
Dormir sur le dos limite l’écoulement de la salive par la bouche. Si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, essayez d’utiliser des oreillers pour maintenir une posture dorsale.
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Faites vérifier une éventuelle apnée du sommeil
Si vous bavez fréquemment, ronflez ou vous réveillez fatigué, il est possible que vous souffriez d’apnée du sommeil. Consultez un médecin pour un diagnostic et envisagez des solutions comme un appareil respiratoire adapté.
