Le stress et l’anxiété sont de puissants déclencheurs de spasmes hypniques. Un esprit encore agité au moment du coucher rend la transition vers le sommeil plus chaotique. Le cerveau, en état d’alerte, est alors plus susceptible de provoquer ces sursauts.
Le rôle des stimulants dans ce trouble du sommeil
La consommation de café, de thé ou de nicotine en fin de journée stimule le système nerveux et peut amplifier ces sensations. Imaginez votre cerveau comme un moteur de voiture : sous l’effet des excitants, il reste en surrégime alors qu’il devrait ralentir.
Le manque de sommeil, un facteur aggravant
