Comment prévenir les crampes nocturnes ?
- Boire suffisamment d’eau et limiter la caféine ou l’alcool en excès.
- Étirer ses muscles avant de dormir, notamment les mollets et les pieds.
- Porter des chaussettes de compression si vous avez des problèmes de circulation.
- Adopter une alimentation équilibrée, riche en magnésium et potassium.
