Pourquoi ai-je des crampes nocturnes ?

Si les crampes deviennent fréquentes et invalidantes.
Si elles s’accompagnent d’engourdissements ou de douleurs inhabituelles.
Comment prévenir les crampes nocturnes ?
Boire suffisamment d’eau et limiter la caféine ou l’alcool en excès.
Étirer ses muscles avant de dormir, notamment les mollets et les pieds.
Porter des chaussettes de compression si vous avez des problèmes de circulation.
Adopter une alimentation équilibrée, riche en magnésium et potassium.
En résumé : Des gestes simples pour des nuits paisibles
Les crampes nocturnes sont souvent liées à la déshydratation, à la fatigue musculaire et aux carences. Adopter quelques habitudes simples permet de les éviter et de retrouver des nuits sans douleur.