Pourquoi ai-je des crampes nocturnes ?

Dormir avec les pieds légèrement surélevés.
Opter pour une position où les jambes sont allongées et étendues.
Carences nutritionnelles
Un manque de magnésium, de potassium ou de calcium peut rendre les muscles plus sensibles aux crampes.

Que faire ?
Intégrer à son alimentation : fruits secs, épinards, avocats, produits laitiers.
En cas de carence avérée, demander un complément alimentaire sur avis médical.
Problèmes de circulation ou maladies sous-jacentes
Certaines pathologies comme le diabète, les troubles circulatoires ou hormonaux peuvent accentuer les crampes nocturnes.

Quand consulter un médecin ?