Pourquoi ai-je des crampes nocturnes ?

Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
Consommer des aliments riches en minéraux : bananes, amandes, légumes verts, yaourts…
Fatigue musculaire et surmenage
Des muscles trop sollicités ou insuffisamment tendus après un effort peuvent se contracter involontairement la nuit.

Que faire ?
Éviter les exercices trop intenses en soirée.
S’étirer avant de dormir pour détendre les muscles.
Mauvaises positions de sommeil
Dormir avec les pieds en pointes ou les jambes mal positionnées peut perturber la circulation sanguine et favoriser les crampes.

Que faire ?