L’alcool : une menace souvent négligée
Même si certaines boissons alcoolisées sont faibles en sucre, leur consommation excessive ou régulière peut également nuire au métabolisme. L’alcool perturbe la glycémie, favorise la résistance à l’insuline et cause des déséquilibres hormonaux. Ces effets négatifs sont amplifiés lorsque l’alcool est consommé sous forme de cocktails ou de boissons sucrées.
Qu’en est-il des alternatives ?
Bien que certaines boissons soient perçues comme plus « saines », il est essentiel de surveiller leur teneur en sucres cachés. Privilégiez l’eau, les infusions non sucrées ou les smoothies de fruits et légumes crus pour réduire le stress sur le pancréas et préserver votre santé.
Prévenir le diabète de type 2 : des habitudes simples et efficaces
En complément de la limitation des boissons sucrées, certaines habitudes de vie permettent de prévenir efficacement le diabète de type 2. Voici quelques recommandations :
