Graines de courge
Ces graines possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui soulagent les douleurs articulaires et favorisent la santé des articulations.
- Quantité : 40 g de graines de courge.
- Bienfaits : Réduit les symptômes de l’arthrite et améliore l’état général des articulations.
Gélatine de bœuf
Riche en collagène, la gélatine de bœuf est un élément clé pour la régénération des cartilages. Elle améliore également la mobilité articulaire et réduit les inflammations.
- Quantité : 10 g de gélatine de bœuf en poudre.
- Bienfaits : Renouvelle les cartilages, soulage les douleurs et améliore la flexibilité articulaire.
Raisins secs
Les raisins secs, grâce à leur richesse en calcium et en bore, sont des alliés précieux pour renforcer les os et soulager les douleurs lombaires. Ils sont particulièrement recommandés pour les femmes après la ménopause.
- Quantité : 50 g de raisins secs.
- Bienfaits : Renforce les os et les dents, soulage les douleurs articulaires et lombaires.
Miel naturel
Le miel, qu’il soit de prairie, d’acacia ou de forêt, possède des propriétés anti-inflammatoires et nutritives qui complètent idéalement cette recette.
- Quantité : 200 g de miel naturel.
- Bienfaits : Réduit les inflammations, apporte des nutriments essentiels et améliore la conservation du mélange.
Préparation étape par étape
- Moudre les graines
Dans un mixeur ou un hachoir électrique, placez les graines de lin (60 g), de sésame (40 g) et de courge (40 g). Mixez jusqu’à obtenir une poudre homogène. - Ajouter la gélatine de bœuf
Ajoutez 10 g de gélatine en poudre dans le mélange de graines et incorporez. - Incorporer les raisins secs
Ajoutez 50 g de raisins secs au mélange, puis broyez à nouveau pour homogénéiser la texture. - Ajouter le miel
Ajoutez 200 g de miel naturel. Mélangez soigneusement jusqu’à obtenir une pâte épaisse et uniforme. - Conditionner la préparation
Transférez le mélange dans un bocal en verre hermétique. Conservez-le au réfrigérateur pour maintenir sa fraîcheur.
