2. Une meilleure vision Les œufs sont une excellente source de lutéine et de zéaxanthine, des antioxydants nécessaires à la santé des yeux. Ils aident à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge et les maladies oculaires chroniques. La consommation régulière d’œufs peut aider à maintenir une bonne vue.
3. Cholestérol HDL élevé Le « bon » cholestérol ou lipoprotéines de haute densité peut être augmenté en mangeant des œufs. Le risque de maladie cardiovasculaire est réduit chez les personnes ayant des taux de HDL plus élevés.
4. Contrôlez votre poids Les œufs, avec leur teneur élevée en protéines, sont un meilleur choix pour le petit-déjeuner que les céréales ou les toasts pour ceux qui veulent se sentir rassasiés plus longtemps. Cela peut aider à contrôler le poids en entraînant une diminution naturelle de l’apport calorique tout au long de la journée.
5. Muscles forts Les muscles sont mieux à même de résister aux blessures et de devenir plus forts grâce aux protéines de haute qualité contenues dans les œufs. Le fait que la force musculaire diminue souvent avec l’âge rend ce sujet très critique.
