Allégez votre assiette
Réduisez les aliments très salés, les plats préparés, l’alcool et la caféine, qui favorisent la rétention d’eau. Misez plutôt sur des aliments riches en fibres, en eau (concombre, pastèque), et en potassium (bananes, épinards) pour soutenir votre système circulatoire.
Les tisanes drainantes : simples et efficaces
Des infusions comme la queue de cerise, le persil ou le pissenlit ont des vertus diurétiques douces. Elles facilitent l’élimination des liquides en excès et peuvent réduire les sensations de gonflement.
