Peut-on être diabétique sans le savoir ? Découvrez les principaux symptômes.

Voici ce que vous pouvez commencer à faire dès aujourd’hui :

Mangez intelligemment.
Privilégiez les aliments complets, les légumes riches en fibres, les protéines maigres et les bonnes graisses. Réduisez votre consommation de sucres transformés et de glucides raffinés.

Bougez.
Essayez de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique chaque jour. Marche, natation, vélo : tout ce qui fait monter votre rythme cardiaque.

Surveillez votre glycémie.
Vérifiez régulièrement votre glycémie, surtout si vous êtes à risque. Des dépistages réguliers permettent de détecter le diabète à un stade précoce.

Consultez régulièrement votre médecin
. Ne négligez pas vos examens de contrôle. Des analyses sanguines et des bilans réguliers permettent de garder le contrôle et de détecter rapidement les signaux d’alarme.

Priorisez votre santé mentale.
Le stress chronique peut faire grimper votre glycémie. Pratiquez la pleine conscience, dormez suffisamment et créez des routines saines.