Marcher crée de la dopamine et de la sérotonine qui stimulent le sentiment de motivation et de bonheur.
Marchez alors autant que vous le pouvez.
Faites des séances de 30 à 60 minutes à pied, trois fois par semaine, puis six fois par semaine.
La marche est un bon antidépresseur, elle vous soulage le stress de votre quotidien.
