Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé?
L’idée courante est que faire les exercices cardio sont une meilleure façon pour se débarrasser du surpoids que simplement marcher. Dans cet article, vous saurez exactement pourquoi la marche est une pratique plus bénéfique et efficace pour maigrir que de courir.
Les exercices cardio, font augmenter le taux du cortisol – une hormone de stress qui mène à un plus grand manque de nourriture. On peut expliquer cet effet par le besoin de votre organisme d’une surcompensation des calories qui ont été brûlées, ce qui peut être est à l’origine d’une consommation excessive de calories. On vit la même condition quand on a un manque de sommeil à cause du déséquilibre des hormones.
Par conséquent, vous vous sentez affamés et vous pouvez même développer une résistance à l’insuline, vu les grandes quantités de cortisol produites.
