Avec l’âge, nos habitudes de sommeil jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé cardiaque. Un sommeil de qualité améliore non seulement l’humeur et le niveau d’énergie, mais influence aussi directement la fonction cardiovasculaire.
Cependant, de nombreuses personnes âgées ne savent pas que certaines positions de sommeil peuvent exercer une pression inutile sur le cœur, ce qui peut aggraver des affections telles que l’hypertension artérielle, l’apnée du sommeil ou l’insuffisance cardiaque.
Dans cet article, nous explorerons quelle position de sommeil présente le plus grand risque et partagerons des conseils pratiques pour promouvoir des habitudes de sommeil saines pour le cœur.
La position de sommeil que les personnes âgées devraient éviter
❌Dormir sur le côté gauche : une tension subtile au niveau du cœur
Même si cela peut paraître inoffensif, s’allonger sur le côté gauche peut être problématique pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques.
Cette position place plus de poids corporel sur le cœur, ce qui peut légèrement affecter son efficacité en comprimant la zone thoracique.
Chez les personnes âgées souffrant d’insuffisance cardiaque ou de difficultés respiratoires, cette pression supplémentaire peut provoquer des palpitations, un essoufflement ou une sensation accrue de fatigue au réveil.
Dormir sur le côté gauche a également tendance à augmenter la pression intrathoracique, ce qui peut interférer avec le retour du sang vers le cœur, rendant difficile le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
Bien que cela ne soit pas dangereux pour tout le monde, les personnes souffrant de problèmes cardiaques préexistants peuvent remarquer une aggravation de leurs symptômes lorsqu’elles dorment de cette façon.
Alors, quelle est la meilleure position de sommeil pour votre cœur ?
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