Perdez 3 kg en 3 jours avec ce programme complet

Petit-déjeuner :

  • 1/2 pamplemousse
  • 1 tranche de pain complet grillé
  • 2 cuillères à soupe de purée de cacahuète
  • 1 tasse de café noir ou de thé

Déjeuner :

  • 1 œuf dur
  • 1 tranche de pain grillé
  • 1/2 banane

Dîner :

  • 85 g de viande maigre (blanc de poulet ou thon)
  • 1 tasse de haricots verts
  • 1 petite pomme
  • 1/2 banane
  • 1 petite portion de glace à la vanille (un plaisir autorisé)

Jour 2 : On continue avec équilibre

Le deuxième jour apporte variété et permet de maintenir la stimulation du métabolisme.

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