Les infections sinusales peuvent être exacerbées par une mauvaise position pendant le sommeil. Élever la tête pendant le sommeil permet une meilleure évacuation des sécrétions et prévient l’accumulation de mucus. Utiliser plusieurs oreillers ou surélever légèrement le matelas peut faciliter la respiration.
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Conseils pour prévenir les maux de tête pendant la nuit
Un mauvais alignement du cou pendant le sommeil peut être à l’origine de maux de tête fréquents. Entourer la tête d’oreillers de chaque côté peut limiter les mouvements involontaires et favoriser un sommeil plus paisible.
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Conseils pour réduire les douleurs menstruelles pendant le sommeil
