Pas besoin d’élixirs magiques pour des ongles robustes. Souvent, une alimentation équilibrée suffit à renforcer leur santé. La biotine (présente dans les œufs et les amandes), le zinc (dans les fruits de mer), le fer (dans les lentilles et la viande rouge) ou encore la vitamine E (huiles végétales) jouent un rôle clé. Pensez aussi à bien vous hydrater : des ongles secs peuvent facilement se fendiller.
Quand consulter un professionnel ?
Certains signaux doivent alerter :
- Des changements soudains ou généralisés
- Des lignes horizontales sur plusieurs ongles
- Des stries blanches qui ne disparaissent pas à la pression
- Des anomalies persistantes malgré une bonne alimentation
- Des symptômes associés (fatigue, douleurs, essoufflement…)
Vos ongles parlent. Écoutez-les !
Ils ne crient pas, ils ne pleurent pas, mais vos ongles vous transmettent des indices sur votre état de santé. Ne les négligez pas. Prendre le temps de les observer, c’est déjà prendre soin de soi. Un petit détail peut parfois faire toute la différence.
