- Consommer davantage de fibres : légumes, fruits, céréales complètes sont les alliés n°1 de notre flore intestinale.
- Opter pour une alimentation variée : les menus de type méditerranéen sont particulièrement bénéfiques.
- Réduire les produits très transformés : moins de plats tout prêts, plus de “fait maison”.
- Pratiquer une activité physique régulière : elle stimule aussi le transit et l’équilibre intestinal.
- Être à l’écoute de son corps : fatigue persistante, douleurs abdominales ou troubles digestifs ? Mieux vaut ne pas les ignorer.
Et si, finalement, notre ventre savait ce que notre avenir nous réserve ?
