Selon les experts, le temps idéal pour rester assis sur les toilettes ne devrait pas dépasser dix minutes. Au-delà de cette durée, les risques de complications augmentent. Si vous n’arrivez pas à aller à la selle rapidement, il est recommandé de vous lever, de marcher un peu et d’essayer à nouveau plus tard.
Le Dr Mikael Sandström, surnommé « The Sun Doctor », explique que forcer inutilement perturbe le réflexe naturel d’évacuation et peut transformer un processus simple en véritable casse-tête.
Adopter les bonnes pratiques pour un confort optimal
