Ne mangez pas d’avocat avant de connaître ces 9 faits

3. Un allié du cœur et de la tension artérielle

Grâce à sa richesse en potassium et en acides gras sains, l’avocat aide à réduire l’hypertension et protège les artères.

Une étude a révélé que les personnes consommant régulièrement de l’avocat avaient un risque réduit de maladies cardiaques.

Conseil santé : Remplacez le beurre ou la mayonnaise par de l’avocat pour un cœur en pleine forme !

4. Il peut aider à contrôler le poids… ou le faire grimper !

Bien qu’il soit calorique, l’avocat est aussi riche en fibres, ce qui favorise la sensation de satiété et limite les fringales.

• Bon pour la ligne: Les fibres ralentissent la digestion et régulent l’appétit.
• Attention à l’excès: Une consommation abusive entraîne un apport calorique trop élevé.

Astuce minceur : Intégrez 1/4 à 1/2 avocat dans vos repas pour bénéficier de ses atouts sans excès calorique.