Les bons gestes à adopter pour un sommeil au frais sans tracas
Utiliser un ventilateur, oui, mais avec modération et bon sens ! Voici les trois règles d’or à appliquer dès ce soir :
- Toujours aérer la chambre avant de l’allumer : un air renouvelé, c’est un air plus sain. Un petit courant d’air en fin de journée, et hop, on respire mieux toute la nuit.
- Évitez le contact direct : ne placez jamais l’appareil trop près de votre corps. Une position en hauteur ou à mi-hauteur de la pièce permet une diffusion plus douce et uniforme.
- Choisissez un ventilateur avec minuterie intégrée : idéal pour s’endormir au frais sans risquer les effets secondaires toute la nuit. Certains modèles proposent même des modes « brise légère » pour une sensation plus naturelle.
