1 carotte
½ pomme
4 branches d’épinards
½ citron
1 gousse d’ail
8. Anti-dépression
Un régime riche en fruits et légumes, comme cette recette à base de carotte, pomme, betterave et épinards, peut contribuer à réduire les symptômes de dépression grâce à l’apport en vitamines B et en oméga-3.
Ingrédients :
1 carotte
½ pomme
½ betterave
5 branches d’épinards
9. Pour la mémoire
La grenade, riche en antioxydants, améliore la mémoire verbale et favorise l’activité cérébrale. Ce jus, combinant grenade, betterave et raisin, est particulièrement efficace.
Ingrédients :
